给2020学年春季学期公共体育课同学们的一封信
亲爱的同学们：
大家好！
自新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，学校疫情防控工作正在紧张有序进行之中，疫情就是命令，防控就是责任，结合当前防疫抗疫形势和学校2020学年春季学期公共体育课程教学方案，体育部决定实施“停课不停学、停课不停练”，充分发挥体育在增强体质、促进健康方面的特殊作用，在疫情防控期间，倡导大家进行不依赖体育场地、器材的网络居家学习和居家锻炼。
学习内容。1、运动技能：以教学俱乐部的32个体育项目为单位，进行本项目的技能讲解、技能预习、居家练习；2、身体素质：围绕国家学生体质健康标准的各项身体素质、体育项目专项素质的居家练习；3、理论知识：本课程体育项目的专业知识、体育与健康知识。
学习形式。1、师生使用学校教务处发布的东华大学网络教学平台（超星泛雅）开展线上教学和考勤打卡，平台网址为http://dhu.fanya.chaoxing.com，同时建立微信、QQ等班级群；2、按照课表时间，通过“视频+课件+作业”等形式，进行网络在线的“教学指导、讨论、答疑、体育欣赏、在线练习”等方式的教学；3、体育部布置一个每周必须完成的体育家庭作业（参照东华居家身体素质锻炼视频练习），同时提供两个选做的体育家庭作业（参照东华居家健身操、东华居家体能操视频练习）；4、本学期公共体育课网络教学纳入体育考核和期末成绩评定，并根据返校时间来制定适当的期末考核方式。
本学期的公共体育教学是我们发挥“互联网+教育“功能，进一步探索个性化体育教学改革的摸索和尝试，体育部也将根据教学过程中师生遇到的具体问题、疫情形势的变化和评估结果，适时调整教学方案。让我们秉承东华体育积极向上、追求卓越的精神，以健康积极的状态面对疫情的挑战，东华全体体育老师在校园的体育馆、操场期待着与大家的重逢，共同挥洒汗水、拥抱明天。
体育部
2020-2-20
注意事项：
教学平台具体操作方法可见教务处主页公告栏发布的《东华大学网络教学平台使用手册（学生版）》。学生须于2月27日前，登录网络教学平台，查看个人已选课程，并进入所选课程的教学班级，与老师联系并进入班级微信或QQ群，按照老师的通知和提示进行学习。2020年3月2日（周一）起线上教学执行2019-2020学年第二学期第一教学周的课程计划。
温馨提醒：
1、运动时着装要舒适。居家运动时以身穿运动装为宜，不宜穿得太过厚重，也不宜穿得太薄，以免运动不便或受凉感冒；
2、晨起后不宜剧烈运动。由于早上起来时身体筋骨还没有完全舒展开，加之目前季节早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，以免对身体产生不利影响；
3、热身运动不可缺少。人体在冬季时身体筋骨相对僵硬，如果缺乏必要的热身运动，容易造成运动损伤；
4、运动后应将身体各部分充分拉伸进行放松并适度补充水分。居家运动后可适当补充水分，切忌立即喝水或喝凉水，以防止胃肠道痉挛现象的发生；
5、坚持每天进行锻炼，持之以恒。根据居家条件、运动项目和身体情况，适当选择身体锻炼的持续时间，每次锻炼时间可控制在10-30分钟以内；
6、文明锻炼，不要影响邻里的生活和休息。
